食事内容
朝：プロテインパンケーキ
昼：米150、鶏胸肉150、ブロッコリー
夜：蕎麦、鶏胸肉150、納豆、キムチ
| 食事内容 | PFCバランス | カロリー | |
| 朝 | プロテインパンケーキ | P35 / F11 / C48 | 450 |
| 昼 | 米150、鶏胸肉150、ブロッコリー | P40 / F5 / C55 | 450 |
| 夜 | 鶏胸肉150、蕎麦、納豆、キムチ | P45 / F10 / C65 | 550 |
| イントラ | ポカリ粉、岩塩２、クレアチン | 150 | |
| 間食 | なし |
P１２０g/F２６g/C２０５g 合計１５８０kcal
R8.4.30 食事内容・身体
