食事内容
朝：プロテインパンケーキ
昼：米150、鮭、ブロッコリー
夜：鶏胸肉150、米150、納豆、キムチ
夜：こんにゃく、ガリ、メンマ
| 食事内容 | PFCバランス | カロリー | |
| 朝 | プロテインパンケーキ | P35 / F11 / C48 | 450 |
| 昼 | 米150、鮭、ブロッコリー | P26 / 12/ C59 | 434 |
| 夜 | 鶏胸肉150、米150、納豆、キムチ | P50 / F15 / C60 | 550 |
| 夜 | ガリ、メンマ、こんにゃく | 70 | |
| 間食 | プロテインバー | P5 / F3 / C10 | 120 |
P１１６g/F４１g/C１９２g 合計１,６２４kcal
今日の身体
