食事内容
朝 プロテインパンケーキ
昼：米150、鶏胸肉150、ブロッコリー
夜：米150、鶏肉150、納豆、キムチ80、刺身こんにゃく、氷結500
| 食事内容 | PFCバランス | カロリー | |
| 朝 | プロテインパンケーキ | P35 F11 C48 | 430 |
| 昼 | 米150、鶏胸肉150、ブロッコリー | P40 F5 C55 | 450 |
| 夜 | 米150 鶏肉150 納豆 キムチ80 刺身こんにゃく 氷結500 | P61 F21 C95 | 790 |
| イントラ | ポカリ粉４０ 岩塩２ クレアチン５ | C37 | 150 |
| 間食 | なし |
P１３６g/F３６g/C２１０g 合計１７２０kcal
今日の身体
