食事内容

朝　プロテインパンケーキ

昼：松屋　とりめし

夜：米150、鶏肉150、納豆、キムチ80

食事内容PFCバランスカロリー
朝プロテインパンケーキP33 F13 C65510
昼とりめしP35 F22 C85650
夜米150
鶏肉150
納豆
キムチ80		P50 F14 C70580
イントラポカリ粉４０
岩塩２
クレアチン５		C38150
間食なし
P１１８g/F４９g/C２５８g　　合計１８９０kcal

今日の身体