食事内容

朝　プロテインパンケーキ

昼：米２００，鶏胸肉、ブロッコリー

夜：唐揚げ弁当

食事内容PFCバランスカロリー
朝プロテインパンケーキP33 F13 C65510
昼米200
鮭一切れ
ブロッコリー		P30 F12 C70500
夜米150
納豆
キムチ80		P25 F30 C100800
イントラなし
間食自作プロテインバーP6 F2 C10
83
P９４g/F５７g/C２４５g　　合計１８９３kcal

今日の身体